「座ってできる筋力トレーニング」のご紹介

 赤十字健康生活支援講習では、誰もが迎える高齢期を、健やかに過ごすために必要な健康増進の知識をお伝えしています。今回は、その中のひとつ「座ってできる筋力トレーニング」を動画でご紹介します。

 身体を動かさないでいると、筋肉が衰え、全身の機能が低下して動けなくなってしまいます。いつまでも元気に活気ある生活を送るために、筋力トレーニングをはじめてみませんか。

            <画像をクリックすると動画を視聴できます。>